Personal Trainer und Ernährungsberatung in BoNN

Ihre Expertin für Fitness und gesundes Abnehmen in Bonn, Alfter, Bornheim, Königswinter, Meckenheim und Wachtberg

Vital und fit mit gesunder Ernährung - Zweiteiliger Workshop

Gesunde ErnährungFrisch und gesund genießen

An zwei Abenden erfahren die Teilnehmenden, wie eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise aussieht und wie man sie ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren kann. Vor dem Hintergrund ständig neuer und sich zum Teil widersprechender Ernährungsempfehlungen erhalten sie Hilfestellung dabei, einen eigenen Weg zu finden, der sich dauerhaft umsetzen lässt. Das Verständnis grundlegender physiologischer Zusammenhänge des Stoffwechselgeschehens ermöglicht es den Teilnehmenden, zukünftig Ernährungskonzepte selbstständig auf ihre Sinnhaftigkeit zu überprüfen.

Inhalte:

  • Energiebilanz: Wie hält man Energieaufnahme und –verbrauch im Gleichgewicht?

  • Lebensmittelauswahl: Analyse der aktuellen Ernährung der Teilnehmenden. Makro- und Mikronährstoffe. Lebensmittelpyramide nach LOGI®. Ernährungsregeln, die das Leben leichter machen.

  • Essen im Rhythmus des Stoffwechsels: Funktionsweise des Energiestoffwechsels. Optimale Nährstoffkombinationen für einen aktiven Stoffwechsel.

  • Umsetzung im Alltag: Mit kleinen Änderungen viel erreichen. Alltagstaugliche Tipps und Tricks. Strategien gegen Hindernisse.

Der Workshop eignet sich für alle, die auf der Suche nach einer gesunden Ernährungsweise sind, egal ob sie das persönliche Wohlfühlgewicht langfristig erhalten oder zunächst einmal erreichen möchten
(min. 3 bis max. 10 Teilnehmer).

Wann? Freitag, 23.02. und 16.03.2018, jeweils 18:00 – 20:30 Uhr

Wo? Nachbarschaftszentrum Brüser Berg, Fahrenheitstr. 49, 53125 Bonn

Gesamtkostenbeitrag für beide Abende: 75,00 €

Anmeldung:

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